segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

PESAGEM DE 05/12/09...

Hoje pesei-me como de costume... menos 1Kg... gora estou com 106,5Kg... Total de 42,1 Kg eliminados...

No orkut, na comunidade do Vigilantes do Peso, um dos membros (Luíz Carlos), postou o vídeo abaixo...

Assista e motive-se, assim como eu!!!
Esta moça é Kelly Bertaco... ela emagreceu 70Kg, com reeducação alimentar e atividade física... vejam como ficou linda!!!



terça-feira, 1 de dezembro de 2009

CONHEÇA UM POUCO MAIS DO "VIGILANTES DO PESO"




Você pode conhecer mais sobre o Vigilantes do Peso no site www.vigilantesdopeso.com.br

DIETA OU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:

Nas dietas você se priva de alimentos, mantendo um cardápio pobre e geralmente repetitivo. Em pouco tempo está morto de fome, com desejo compulsivo por alimentos que você adora, mas que por causa do regime, aboliu de sua vida... Conclusão: quando você abandona o regime, atola o pé na jaca... comendo tudo que não podia comer durante o regime!!! O resultado é o tão indesejável efeito sanfona...

No Vigilantes do Peso você terá um plano alimentar que é apenas parte de todo o processo de emagrecimento e manutenção do peso saudável. O VP não lhe dirá o que você pode ou não comer, mas fornecerá as informações e a motivação que o ajudará a tomar as decisões corretas para a sua vida, ajudando a optar por uma alimentação mais saudável, incentivando-o também a se tornar uma pessoa mais ativa.

REMÉDIOS OU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:

Os remédios utilizados como auxiliadores do emagrecimento (anfetaminas, anorexígenos, inibidores do apetite e anabolizantes)tem inúmeros efeitos colaterais: Irritabilidade, depressão, disforia (uma mistura de humor instável, euforia, irritação, agressividade e depressão, uma boa maneira de descrever o estado de irritabilidade, humor depressivo, "pavio curto" que essas pessoas ficam é como se fosse uma TPM de mês inteiro), boca seca, insônia, taquicardia, hipertensão, dependência, problemas renais, crise da ansiedade ou pânico, perda de memória, cefaléia, confusão mental e até alucinações. Alteram o funcionamento do organismo, dando saciedade alimentar, aumentando o funcionamento da tireóide e conseqüentemente aumentando o metabolismo e queima de calorias. No entanto, quando você para de tomar estes remédios (por já ter alcançado o peso que deseja), pelo fato de não ter mudado seus hábitos alimentares, em pouco tempo você vai encontrando um a um dos quilos perdidos, quando não acha mais alguns... Novamente temos como conseqüência o efeito sanfona.
Particularmente conheço 2 pessoas que tiveram AVC (Acidente Vascular Cerebral) por associação de remédios para emagrecer com anticoncepcional e uma amiga que desenvolveu problemas renal (tendo que fazer hemodiálise).

No VP, você não dependerá de nenhuma química para alcançar seus resultados... Dependerá apenas de você mesmo. Mudando hábitos alimentares e incorporando atos saudáveis a sua vida, garantirá um emagrecimento saudável e PERMANENTE!

O VIGILANTES DO PESO É PAGO? QUAL O CUSTO BENEFÍCIO:

O VP organiza reuniões semanais em todo o Brasil e é nessas reuniões que os Associados encontram o apoio de que precisam e entram em contato uns com os outros, o que é uma fonte de motivação. Nestas reuniões você adquire habilidades pertinentes e aprende a efetuar mudanças de comportamento relevantes no seu dia a dia. As reuniões são lideradas por Orientadoras que fizeram o programa e conseguiram emagrecer e manter o seu emagrecimento (ou seja, ex-obesas). Elas dominam o programa e apoiam os Associados, contando a sua história e apresentando estratégias e técnicas para o sucesso no controle de peso.
Você recebe livros do programa nas primeiras 12 semanas, que nortearão as mudanças necessárias ao emagrecimento saudável e quando atingir sua meta, receberá livros de manutenção do peso saudável.
Há um valor semanal pago nas reuniões (atualmente R$24,00) e caso você pague adiantado algumas semanas, receberá desconto. Há também a opção de realizar o programa via internet, como você pode conferir no site...

Fazendo as contas... considerando a consulta com um endocrinologista ou nutricionista + fórmula de remédios para emagrecer, você não gastará menos de R$300,00... para provavelmente voltar a engordar quando parar de tomar os remédios!

Eu já gastei muito dinheiro com dietas malucas e remédios caríssimos e particularmente achei uma grande vantagem pagar este valor em um programa de emagrecimento que funciona e que me ensina a manter o peso pro resto da minha vida!

E não sou apenas eu que acho isso... entre neste link e conheça outras histórias de sucesso no Vigilantes do Peso:
http://www.vigilantesdopeso.com.br/historiadesucesso.aspx

CONTAGEM REGRESSIVA PARA 2010!!!





Chegamos aos últimos 31 dias de 2009...

Ontem colhi os exames de sangue, para fazer um check up geral antes de iniciar a academia... já havia feito um eletrocardiograma e um holter... apesar de uma arritmia associada a bradicardia, nada que me impeça de iniciar a atividade física em uma academia... agora é só esperar o resultado do sangue, que deve sair hoje à tarde. Amanhã mesmo, mostro pra médica... e aí... rumo a tão temida ACADEMIA...rsrsrsr

Na pesagem deste fim de semana, foram menos 0,4Kg apenas (agora com 107,5Kg), mas é importante considerar a retenção de líquido que vem antes do período menstrual...

Isso quer dizer que necessito eliminar 1,5Kg por semana, pra chegar a meta de dois dígitos para 2010. Cada vez mais, vejo que está ficando difícil, mas o importante é que este foi um grande ano de MUDANÇAS pra mim! Mesmo que não chegue aos 2 dígitos no dia 31, sei que logo no início deste novo ano, chegarei a minha primeira meta!

Não é aconselhável uma perda de peso superior a 1Kg por semana, por questões de adaptação do metabolismo e saúde em geral, mas considerando o início de uma nova atividade física, na academia, isso poderá até acontecer... sendo assim, é esperar e conferir os resultados.

Quanto ao programa alimentar, vou manter-me dentro dos pontos estipulados pra mim segundo o cardápio do Vigilantes do Peso (28 pontos), sem chutar o balde (pois segundo o antiga mentalidade do REGIME, essa seria a hora de me privar de alimentos pra chegar nos 2 dígitos mais rápido...). Sei que se diminuir a quantidade de alimentos e calorias diárias, posso até chegar mais rápido aos dois dígitos, mas vou perder em saúde e desregular todo o metabolismo que estou batalhando pra domar!
Só de saber que saí do patamar de OBESIDADE MÓRBIDA (IMC= 44.19) para OBESIDADE GRAU I (IMC= 31.95), já é uma grande vitória (IMC=29.9 é considerado SOBREPESO... to quase lá!) e está é a palavra que guiará meu ano 2010 - VITÓRIAS!