JORNAL PESSOAL

Hoje consegui me manter dentro dos 26 pontos...

Fiz 55 minutos de atividade física (caminhada e corrida - 4Km de cada) com frequência média de 135 bpm e máxima de 200 bpm (não sei se tá certa essa máxima!)... 503 Kcal gastas!

Beijão galera!

JORNAL PESSOAL...

Como postei pela manhã, hoje volto a fazer as coisas direitinho, pois na semana que passou a dona M. me atrapalhou bastante!

Apesar de ter realizado 5 dias de atividade física com uma média de 650Kcal dia (3250 Kcal), Frequência cardíaca média de 147 bpm e máxima de 179 bpm, sei que exagerei e doces, massas... então agora é voltar a fazer as coisas certinhas!

Nada melhor do que postar o que estou comendo, pra manter-me regrada!!! rsrsrs

Como mudei de faixa no V.P. minha quantidade de pontos reduziu. Agora posso comer 26 ponto, sendo assim, hoje eu comi dois pontinhos flex.

Também sou obrigada a reconhecer que não bebi os 6 copinhos de água de hoje... ai ai!!! Vamos ver se até dormir eu consigo..rsrsrs

Amanhã posto mais novidades e tentarei fazer os 26 pontinhos!

Beijocas meninos e meninas!

AI... QUE SEMANA!!!

Galera, creio que aqueles que costumam acompanhar meu blog sentiram minha ausência...

Culpa da Dona M.!!!

Nesta semana que passou ela me atormentou!

Mais do que nos últimos meses, senti-me irritadiça, triste, chateada, P. da vida...

Juntou a TPM, problemas no serviço, problemas pessoais... enfim, vcs bem sabem que quando vem uma coisa, vem tudo atrás! Problema nunca vem sozinho! Rsrsrsrsrs...

Conclusão, apesar de ter feito atividade física, tb exagerei na alimentação, estou inchada pra caramba, meio brigada com o espelho e por qualquer roupa mais justa no meu corpo!

Se Deus quiser, essa semana a dona M. já vai embora e eu voltarei ao normal!!! Sendo assim, pra tentar fazer as coisas direitinho, essa semana vou postar meus cardápios (pelo menos isso me incentiva a não meter o pé na Jaca!)...

Beijões e até a noite! Se Deus quiser com tudo sob controle!

SELINHOS...

Ganhei este selinho da Rosangela [ http://ro-emagrecendo.blogspot.com/ ] e a regra é:

Indicar para 5 amigos e dizer por que eles te ajudam a não desistir...

Indico pra:

Diego [ http://querosairperdendo.blogspot.com/ ] - esse menino é uma graça! Um dos pouco homens neste mundo do emagrecimento... tem um blog excelente e além de escrever muito bem, dá pra notar que realmente se importa de coração com os outros! Ele que lançou na blogosfera o desafio "Quero sair Perdendo"... e graças a este desafio e este menino, penso duas vezes antes de meter o pé na jaca...rsrsr

Patty [ http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/ ] - assim como eu, tem uma meta de emagrecimento grande (mais de 70 Kg) e tem demonstrado muita força de vontade e garra nesta caminhada!!! Parabéns querida!

Graci [ http://gordinhachegandola.blogspot.com/ ] - uma graça de pessoa!!! hiper sincera no seu blog... vale a pena conferir... sempre me dá um gás quando preciso... e vice e versa...

Emagrecer pra sempre [ http://emagrecercompontos.blogspot.com/ ] - Conheci o blogo desta amiguinha no fim de semana, mas sabe quando se lé uma história e ela mexe com você... foi o que aconteceu... amor a primeira vista, ou melhor a primeira lida!!! rsrsrs

Amiga Mineirinha (que não sei o nome..rsrsrs) [ http://aprimaveravaichegar.blogspot.com/ ] tem um blog de excelente qualidade... sempre que posso dou um pulinho lá!!! É super pra cima... e leva muito a sério o desafio do emagrecimento!

Também ganhei este lindo selinho da Rosangela [ http://ro-emagrecendo.blogspot.com/ ]... que tem me visitado sempre, postado comentários e me dado a maior força nesta caminhada de emagrecimento!

Ofereço a todas as pessoas que tem passado por esta página... e que assim como eu tem contruído uma nova história para as suas vidas... uma história de sucesso, de superação, de alegrias, deixando pra trás o preconceito, as decepções, as tristezas da obesidade!!!

Uma excelente semana pra vocês e SUCESSO!

METAMORFOSE!!!

Meus queridos,

Sei que hoje não é dia de pesagem pra mim, mas a curiosidade me invadiu e aproveitando que estou de folga, quando saí pra comprar pão de manhã, dei uma conferida na balança...

Que alegria... (parecia uma boba!) = 100,9Kg!!!

Há grandes possibilidades de chegar aos dois dígitos até o dia da minha pesagem ou no mais tardar na próxima semana...

Vocês fazem idéia do que é pra uma pessoa que viveu 17 anos de sua vida com 3 dígitos a possibilidade de ver apenas 2 na balança!!!

A alegria não cabe em mim... ela chega a transbordar pelos olhos!!! (tô me acabando de chorar!!!)

Nossa!!! Essa sensação de vitória, de sucesso, de conquista, não tem como descrever!!! Só usando um monte de pontos de exclamação mesmo!!!

Desde que saí da infância e entrei na adolescência, não sei o que é ser magra... pra ser sincera, não sei como fica meu corpo magro! Então encontrei um programa de internet que consegue montar, mais ou menos, de acordo com altura, peso e tipo físico (pêra, maça, violão...) um modelo de como fica o corpo...

Resolvi fazer o meu e o resultado foi esse... minha MARAVILHOSA METAMORFOSE!!!

PARTICIPANDO DO DESAFIO...

Hoje mandei minhas fotos para o desafio "Quero Sair Perdendo"...

Passei na farmácia logo pela manhã e pesei-me em uma daquelas balanças que emitem o ticket...

102,5 Kg...

Essas são algumas fotos recentes, tiradas na sexta-feira... adorei essa saia, foi presente de uma amiga, a Juliana (japonesa na foto de baixo, entre eu e outra amiga, a Claudia)... A Claudinha também fez Vigilantes do Peso... ela chegou a pesar 116Kg (durante a gestação de gêmeos), hoje está com 63Kg...

Beijinhos... e boa semana para todos!!!

JORNAL PESSOAL

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA: 1 hora de caminhada (FC média = 141 bpm, FC Máxima = 192bpm) 607 Kcal gastas / 45% fat.

DESAFIO "QUERO SAIR PERDENDO"

http://desafios-querosairperdendo.blogspot.com/

Inscrições Abertas*

*caso não alcance um número mínimo de participantes as inscrições serão
prolongadas e as datas do desafio alteradas.

Início das Inscrições - 19 Fevereiro(Sexta-Feira)
Término das Inscrições - 06 Março (Sábado)
Divulgação dos Participantes - 08 Março (Segunda-Feira)

REGRAS

1 – Quem não pode participar :

- Mulheres Grávidas;
- Pessoas desaconselhadas pelo médico à perder peso sem rigoroso acompanhamento;
- Menores de 16 anos;
- Pessoas com metas irreais e princípios de anorexia.

2 – Poderá acarretar em desclassificação :

- Pessoas que não enviarem seu peso e perda no dia estipulado (Cada caso será julgado individualmente);
- Pessoas que divulgarem perdas de peso suspeitas poderão ser julgadas e desclassificadas (Exemplo: Perdi 20kg em 2 semanas);
- Divulgação de fotos com alterações em programas de edição com o intuito de enganação na perda de medidas (As alterações poderão ser feitas nos seguintes casos: Recorte de rosto e recorte de fundo da imagem);
- Pessoas que começarem a colocar em risco à sua saúde.

3 – Duração do Desafio, Datas e Pesagens
Duração : Aproximadamente 10 Semanas
Início: 08/03/10
Última Pesagem: ATÉ 07/03/10 COM FOTO
Divulgação do Resultado: 19/05/10

SAIBA MAIS CLICANDO NO LINK DO BLOG "QUERO SAIR PERDENDO"

JORNAL PESSOAL

Hoje eu acabei fazendo 2 pontinhos abaixo do cardápio!...

Quanto as atividades físicas realizadas: 40 minutos de esteira na velocidade de 6Km/h; 20 minutos de bicicleta em velocidade entre 30 e 40 Km/h; 40 minutos de caminhada até em casa...

(1:40h de atividade, frequência cardiaca média de 136bpm, frequência máxima de 174bpm... Kcal gastas = 1020)