segunda-feira, 1 de março de 2010

JORNAL PESSOAL



Hoje eu acabei fazendo 2 pontinhos abaixo do cardápio!...

Quanto as atividades físicas realizadas: 40 minutos de esteira na velocidade de 6Km/h; 20 minutos de bicicleta em velocidade entre 30 e 40 Km/h; 40 minutos de caminhada até em casa...

(1:40h de atividade, frequência cardiaca média de 136bpm, frequência máxima de 174bpm... Kcal gastas = 1020)

Um comentário:

Dri disse...

Muiiito bom seu cardápio é isso ai!!!Parabéns!!!