Diário de Emagrecimento: JORNAL PESSOAL

terça-feira, 2 de março de 2010

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA: 1 hora de caminhada (FC média = 141 bpm, FC Máxima = 192bpm) 607 Kcal gastas / 45% fat.

EMAGRECIMENTO - O ANO DA CONQUISTA!

**** Recomeçando em 2024***** 11/11/24 = 155,5 Kg (+1,1 Kg) 29/10/24 = 153,4 kg (+2,5 Kg) 16/10/24 = 150,9 Kg (-200g) 24/09/24 = 151,1 Kg (-2,9 Kg) 12/09/24 = 154,0 Kg (-1,9 Kg) 06/09/24 = 156,1 Kg (-1 Kg) 23/08/24 = 157,1 Kg (-4,1 Kg) 18/07/24 = 161,2 Kg (-1kg) 25/06/24 = 162,2 Kg - Longe do Blog 01/04/13 = 118,0Kg (+11,2 Kg) 25/03/12 = 106,8Kg (-4,8 Kg) 14/03/12 = 111,0Kg (-4,0 Kg) 15/02/12 = 114,0Kg (+1,9 Kg) DEPOIS DE ALTOS E BAIXOS... 30/08/11 = 112,1Kg (-4,2 Kg) 18/07/11 = 116,3Kg (+10,3 Kg) RETOMANDO! FALTAM 31,8 Kg 18/02/11 = 109,8Kg (+3,8 Kg) COMETI MUITAS JACADAS... 18/12/10 = 106 Kg (+7 Kg) 18/04/10 = 99 Kg ( -1 Kg) 18/03/10 = 100 Kg (- 3 Kg) 19/02/10 = 103 Kg (- 5 Kg) 02/01/10 = 108 Kg (+ 1 Kg) 21/11/09 = 107 Kg (- 3 Kg) 24/10/09 = 110 Kg (- 4 Kg) 20/09/09 = 114 Kg (- 4 Kg) 13/08/09 = 124 Kg (+ 4 Kg) ***PAREI O VIGILANTES*** 28/08/08 = 120 Kg (- 4 Kg) 26/06/08 = 124 Kg (- 4 Kg) 15/05/08 = 128 Kg (- 2 Kg) 10/04/08 = 130 Kg (- 3 Kg) 13/03/08 = 133 Kg (- 4 Kg) 14/02/08 = 137 Kg (-11 Kg) 01/01/08 = 148 Kg INÍCIO DO VIGILANTES DO PESO

terça-feira, 2 de março de 2010

JORNAL PESSOAL

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