MEU ANIVERSÁRIO!!! 31 ANINHOS!

Hello, Galera!!! Neste dia 24/05 completei mais um aninho de vida!!!

Estou na casinha dos 30 rsrsrs... pra ser exata, nos 31 anos!

O bolo acima foi feito pela minha Mames, as velinhas foram compradas pelo meu maninho que veio de Brasília e que me deu o grande presente de tê-lo aqui nesta data especial!!!

Já este bolo foi no serviço... a velinha fui eu que comprei... ela vem com um cartucho de pólvora..rsrsrsr Meninos, vcs nem imaginam como isso solta brilho quando está aceso!!!

Acabei não tirando foto, pois na verdade só descobri como mandar as fotos via bluetooth para o PC hoje! Prometo que depois tiro uma foto, pois na sexta ainda deve ter mais uma comemoração! rsrsrs

E aqui está a aniversariante segurando o bolo...rsrsrs (Tinha coca cola zero tb, tá!!!) rsrsrs
Repara na roupinha... toda justinha!!! É que o pessoal do serviço fica pegando no meu pé, dizendo que eu só uso roupa larga e que assim nem dá pra perceber o quanto eu já emagreci... então preparei um modelito especial pro niver!

Depois de tantas festinhas imaginei que ia ganhar uns kilinhos, mas o melhor de tudo é que não engordei!!!

VÍDEO... RSRSRS... E OUTRAS COISINHAS...

OOOIIIISSSS....

Como foi o dia de vocês?
O meu foi mais tranquilo do que imaginava...
No serviço tivemos uma reunião... algumas coisas foram resolvidas... outras não... mas ninguém se matou (o que já é um excelente começo!!!).

Resolvi fazer um vídeo, mas ainda não decobri como fazer pra sair o áudio... Sendo assim se contentem com a minha mímica!!! (Dizendo no final: "Você também consegue"!). Como não tenho uma câmera que filma, fiz um videozinho no PC mesmo... Neste vídeo estou vestindo uma calça 56, que usava quando pesava 148Kg... hoje com 98 Kg ela está desse jeito!!! (YUPI... Vitória!!!)
Quanto a atividade física de hoje...

1h e 13 minutos de atividade física:
146 BPM - Médio;
184 BMP - Máximo;
44 minutos na zona média, 26 minutos acima da zona de queima, 3 minutos abaixo...
860 Kcal eliminadas... e uma sensação fenomenal de cansaço físico e contentamento mental!!!

Galera!!! Um beijo e um Queijo (...Cottage, bem ligth...rsrsrs)

COMEÇANDO A SEMANA... DESABAFOS!!!

Queridos amigos...

Mais uma semana está pra começar... faltam apenas 7 dias pra eu fica mais velha... Farei 31 aninhos agora no dia 24/05! Ao mesmo tempo que uma data tão especial pra mim se aproxima, tenho que confessar-lhes que ando extremamente apreensiva com muitos acontecimentos na minha área profissional!

Já compartilhei com vocês que havia ido a São Paulo pra fazer um treinamento em Suporte Avançado à Vida, junto com mais duas colegas... Uma delas não concluíu o curso pois faltou a uma das aulas e a prova final e a outra irá se afastar por 30 dias à partir de segunda feira, pois está gravidinha e a placenta está prévia (sendo assim precisa de muito repouso...). A possibilidade de ter que ministrar os cursos sozinha, tá me deixando de cabelo branco!...

Some-se a isso as atribuições dessa minha colega que está se afastando por 30 dias e também as funções da nossa funcionária Administrativa que sairá de férias no início do próximo mês... sendo que na seção a única pessoa que sabe fazer as folhas de extra e pontos swou eu (pois já cobri esta funcionária no ano retrasado!)...

Falta apenas 1 mês e meio pra implantação do SAMU Regional... e vejo que as coisas não estão andando da forma que deveriam... Estamos tendo sérios problemas com a chefia direta e não sei como resolvê-los... Parece que as paredes estão se fechando em volta e não tem nem um espacinho pra respirar!

Já disseram pra eu "largar de mão" ou "não me preocupar", pois não é um problema só meu e se os outros não querem resolver, eu é que não vou conseguir resolver sozinha... mas me preocupo, pois é o meu nome que também está em jogo e não quero vê-lo "sujo" por conta da passividade de "falta de competência" alheia!!! (Ai que saudade da nossa equipe de antes!!!)

Mas o que tem isso a ver com meu blog...???

Primeiro, pq aqui é um lugar onde me abro e compartilho o que sinto, penso e o que se passa com a minha vida...

E em segundo lugar é que essa agônia toda tá minando minha persistência e força de vontade no que diz respeito a R.A.!

Me pego atacando a geladeira... comendo sem fome, só pra "mastigar meu stress"... Tô doidinha por doces... e no fundo no fundo, morrendo de medo de voltar para os 3 dígitos!!!

Esta é a bendita semana da TPM, pra piorar!!! Oh  DONA M.!!!

Mas, sei que tenho este canal, pra desabafar, pra colocar minha cabeça no lugar, pra repensar na R.A., pra ver os comentários de motivação que vcs sempre, carinhosamente, deixam pra mim...

OBRIGADA A TODOS PELA FORÇA...

Pelo menos uma novidade boa, pra essa semana: Volto a acadêmia!!!

Lembra que por conta do Curso em São Paulo, tive que dar uma paradinha com a acadêmia (por falta de tempo)... pois nada melhor que voltar a acadêmia agora, pois é uma excelente forma de canalizar meu stress...

Ai espero que mais pro meio da semana entre pra deixar recadinhos mais animadores!!!

Beijocas!

Meninos e Meninas...

Hoje, aproveitei que estou de folga e me pesei (apesar de não ser sábado, dia em que geralmente me peso!)...

98,8Kg...

Nem acredito que consegui sair dos três dígitos!!! Creio que desta vez, definitivamente!
Ontem, não corri, mas vim caminhando do serviço até minha casa, o que dá 1h de caminhada... 6,5Km aproximaadamante...
Hoje vou repetir os 10 Km (Rota postada em 10/04/10), daqui a pouquinho...aproveitando esse tempo friozinho, ótimo pra correr e caminhar!!!

Um beijão meus lindos!!!

ATIVIDADE FÍSICA DO DIA 11/05/10...

3,4 Km de Corrida
3,7 Km de Caminhada

Percurso feito em 1h 3 min...

FC Média 137 bpm
FC Máxima 175 bpm...

650 Kcal gastas!

2000 Visitas!!!

Obrigada pessoal pelas 2000 visitas recebidas!!! Vocês são um grande presente pra mim!!!

CRIANDO UM MODELO VIRTUAL...

á pessoal..

Algumas pessoas acharam bem legal uma imagem que postei com um modelo virtual do meu peso antes, agora e como deve ficar quando chegar na minha meta... E para aqueles que também querem colocar modelos virtuais nos seus blogs, vou postar aqui a dica...

Primeiramente acesse o site: http://www.mvm.com/cs/ nele vc encontrará o programa pra montar seu manequim. Algumas opções com roupas são pagas... outras opções são gratuitas... Se você entender inglês, não terá dificuldades, mas se for como eu... que não sei inglês... siga as instruções abaixo:

No canto esquerdo você encontrará o opção: Weight Loss Simulator, clique nela... abrirá uma nova página... Clique em Solutions, escolha Virtual Dressing Room - BrandMe e clique em View demo

Vai carregar um programinha... Tem uma barra em cima desse programinha... já vai abrir selecionado em Dress Up... mas se você observar tem outras 2 opções... MY OUTFIT e MY MODEL... para colocar as suas características físicas vá para MY MODEL... mude a cor da pele, formato do corpo (Se tem o quadril mais largo, se tem as costas mais largas ou se tem corpo de violão), escolha o sistema métrico de mensuração, colocando sua altura e peso, olhos, nariz... Se quiser vestir seu manequim, vá em DRESS UP...

Aí vem o segredinho... pra que eu consiga copiar... no meu caso, como não quero pagar pelo programa... eu copio a imagem da tela usando a tecla "Prt Sc Sys Rq"... tem uma tecla assim no seu teclado no canto direito, geralmente perto do delete... nos Notbook tb fica no canto superior direito do teclado... aperte essa tecla e depois abra algum programa que vc possa colar a imagem como o power point ou paint...

Por exemplo... abri no Paint ( Menu Iniciar, Acessórios, Paint...). Cliquei em Editar e depois em Colar... ficou a imagem da tela inteira (como a de cima).... Cliquei em um quadradinho pontilhado (Selecionar) e escolhi a imagem que queria que ficasse... o meu modelo... e copiei...
Abri um novo documento do Paint e colei o que havia selecionado... fica assim:

 

Devem haver jeitos mais fáceis... mas esse é o que uso!!! Espero que esta dica seja útil!!!

Beijocas!!!

DE VOLTA E COM A CORDA TODA!!!

Passado o curso... está na hora de voltar com a corda toda à atividade física...

Hoje foram 7,130Km de caminhada/ corrida em 1:03h... fui do Canal 6 ao Canal dois caminhando, voltei correndo até o Cnal 5 e caminhando novamente até o Canal 6, onde moro!
144bpm em média... com 630 Kcal queimadas!

Beijocas e até amanhã!!!

MUITAS NOVIDADES

AMIGOS....

Tenho muitas novidades, afinal fiquei sumida muito tempo!!!

Primeiramente deixe-me explicar o motivo do sumiço: Estava fazendo um curso no SAMU de São Paulo... de Suporte Avançado à Vida... Neste dia 30/04 concluí o curso e agora estou voltando a vida normal... corrida, mais um pouco menos do que estava antes, pois durante este último mês estava acordando por volta das 3:30h nos dias que ia à SP e às 6h nos dias contrários, pra trabalhar aqui em Santos!!! Enfim... após 1 mês sem folgas... tenho outras novidades!!!

Finalmente cheguei aos 2 dígitos!!! Isso mesmo!!! Estou pesando 99,6Kg!!!

Essa é uma grande vitória pra mim... que há 2 anos atrás estava na casa da OBESIDADE MÓRBIDA, com 148,6Kg!!!
Nestes dois anos de Reeducação Alimentar, foram muitas vitórias, alguns momentos de descontrole, jacadas e compulsões...
Nunca é fácil mudar hábitos... pois como já diz a própria palavra, quando uma atitute se torna um hábito é pq está arraigada dentre de nós e funciona como se fosse um comportamento automático!!! Mudar esse "botão" do automático, pra modo "manual" exige muito controle pessoal, persistência, força de vontade...

Para aqueles que ainda não conhecem muito bem a minha história... Sou enfermeira e trabalho no serviço de Emergência (SAMU 192) e que viu no peso corporal um grande impedimento pra realizar de forma adequada as minhas funções (salvar vidas...).

Fui uma criança de peso normal... Ativa, brincalhona.... adorava correr de bicicleta, jogar bola com meu irmão...

Na Adolescência isso foi mudando de figura... com 12 anos começei a engordar e com 13 anos já havia chegado aos tão temidos 3 dígitos!!! Ou seja, desde os 13 anos pesava mais de 100Kg...
Essa é uma foto minha na formatura do magistério... Nela eu tinha 17 anos:

Quando concluí a Faculdade de Enfermagem estava pesando entre 128 e 136 Kg... vivia ocilando entre este peso... Comecei a trabalhar como Enfermeira... dando aulas para o curso Técnico em Enfermagem e também trabalhava em hospitais... (a foto abaixo é de uma das formaturas do Curso Técnico em Enfermagem das turmas em que dava aula).

Cheguei a trabalhar em 3 empregos... e com a correria da vida a última coisa que pensamos direito é na alimentação... Tinha hipertensão, colesterol alto... vivia comendo lanches pra substituir refeições... era café da manhã na cantina do hospital comendo um pão de queijo ou outra besteira... era substituindo um almoço por salgadinhos fritos da cantina do hospital... rebatendo o stress com uma barrinha de chocolate... jantando alguma besteira na cantina da escola em que dava aula...
E deste jeito, correndo de um emprego para o outro, comendo tudo errada, cheia de stress nas costas, fui engordando e nem notei! (não tinha nem tempo de olhar no espelho) Tomava remédios pra emagrecer, ficava várias refeições sem me alimentar... Não controlava a pressão... Conclusão: tive um pico hipertensivo de 240x120 mmHg e perdi a sensibilidade de 2 dedos da mão direita por 3 meses (eles ficavam formigando sem parar) isso tudo aos 24 anos!!! Começei a tomar remédios pra pressão (Atenolol e Higroton), parei de tomar bolinhas para emagrecer e aí é que engordei mesmo!!!

Cheguei a 148,6 Kg... !!!
Além de todo o peso corporal, havia o peso emocional envolvido... Me sentia horrível... nenhuma roupa que usava ou comprava ficava bem em mim... Vestia manequim 56 justo, tinha vergonhe de ir a praia, sair, havia passado por constrangimentos terríveis como entalar na roleta do ônibus, quebrar cadeiras de plástico, ficava hiper apertada na cadeira do cinema... Não sabia mais o que era receber uma cantada ou alguém olhar pra mim!

Foi quando em Janeiro de 2008 eu e mais 2 amigas iniciamos o VP (Vigilantes do Peso).

Fiz o programa direitinho de Janeiro a Agosto de 2008 (8 meses), emagrecendo 28,6Kg...
Foi quando por questões financeiras parei de frequentar as reuniões... Tentei manter o controle alimentar... mas sem incentivo... as vezes é difícil... Durante 1 ano fiquei estacionada!!!
Em Agosto de 2009 notei que havia engordado 4 quilos... então resolvi tomar uma decisão definitiva... aquela decisão que ninguém pode tomar por você!!! VOU MUDAR A MINHA VIDA E EMAGRECER PRA SEMPRE!!!
De Agosto de 2009 à Abril de 2010 (9 meses) emagreci mais 25 Kg...

No total, sai de:
- 148,6Kg para 99,6Kg
- Obesidade Mórbida para Sobrepeso
- um IMC de 44,20 para 29,56
- 53,6 Kg em 2 anos e 5 meses (17 meses efetivos de RA e 12 meses quase estacionada)

Bem... isso é um pouco da minha história...
Prometo que na próxima semana tiro mais umas fotinhos novas pra postar...

BEIJÃO GALERA E EXCELENTE FIMDE SEMANA!!!