10 Mandamentos pra um bom emagrecimento:
1 - redução de gorduras e açúcar pobre na alimentação
2 - manutenção dos carboidratos (nada de ficar cortando aleatoriamente)
3 - cuidado com o excesso de proteínas (pelas gorduras associadas)
4 - fracionamento das refeições
5 - parcimônia nas quantidades
6 - diversificação e aprimoramento da qualidade dos alimentos
7 - água, sempre
8 - exercícios, sempre
9 - preservar a qualidade do sono
10- espairecer, criar momentos especiais de cuidados pessoais e curtir a vida!
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