ATIVIDADE FÍSICA

Meus amigos...

Hoje aproveitei que não choveu, e fui caminhar/correr... Foram no total 10,5 Km percorridos:

- 7,655 Km de caminhada rápida, (1h com Frequência Cardíaca média de 139 bpm);

- 1,925 Km de corrida (17min. com frequência cardíaca média de 166bpm);

- 0,730 Km de caminhada média (8 min. com frequência cardíaca média de 136bpm);

- 0,910 Km de corrida (8 min. com frequência cadíaca média de 174bpm);

- Do canal 6 até em casa = 3 min. 152bpm

- 14 min. de dança... isso mesmo... dança (rsrsrs) com frequência cardíaca média de 153bpm.

Final = 1:50h de atividade física

1137 Kcal queimadas!!!